אופס! שוב התנהגתי כך!

אל הבן זוג, אל השכן, אל המלצרית...

כמה פעמים הבטחתי לעצמי שזה לא יקרה שוב...

ככה אני? זה בלתי נמנע?

 

נתבונן אל תוך עצמנו בזמן אמת, תוך שאנחנו מנהלים ביננו תקשורת:

​

מה קורה לי עכשיו,

כשמישהו מתקרב אליי,

מתרחק ממני,

כשאני מחייכת אל מישהי והיא מפנה אליי את הגב,

כשאני מתקרב אלייך ואתה מסמן לי לעצור,

 ואיך אני מרגישה,

אילו תחושות גופניות עולות בי,

כיצד אני מגיב לכל זה,

האם אני יכולה לבחור אחרת...

​

נתחיל בלכוון את ההקשבה לעצמנו ע"י מדיטציה קצרה ותנועה עדינה ונעימה.

אני אוהב לקרוא לזה "לתת לעצמי תשומת לב וכוונה טובה" - לשים לב לרצונותי, לצרכי, ולפעול באופן מיטיב עבורי.

משם נמשיך להקשיב למתחולל בתוכנו בזמן שאנחנו מתקשרים אחד עם השני, בתנועה.

הפעילות מתרחשת ע"י משחקים, חלקם משעשים, חלקם רציניים...

לפעמים עולה מבוכה, לפעמים עולה עונג, לפעמים חיבה אחד לשני ולפעמים רתיעה.

כל אלו על מנת ללמוד לתקשר ולהגיב באופן מיטיב במצבים רגשיים ותחושתיים שונים.

סביר להניח שבמצב נעים נתנהל באופן משמח, משביע רצון.
ננסה ללמוד לפעול באופן מיטיב גם בתוך מצבים מאתגרים וקצת פחות נעימים.

ההנחה היא שאם אנחנו לומדים להתבוננן במתרחש בתוכנו ברגע זה, אנחנו מפתחים מיומנות לפעול מתוך בחירה, להבדיל מהאופן האוטומטי וההרגלי.

התוצאה היא כמובן התנהלות משמחת ובריאה לעצמנו ולסובבים אותנו.

מניסיון העבר הסדנה מהנה, רצינית, משעשעת, מעמיקה וכייפית,
ועפ"י רוב מסיימים באנרגיה חיובית, אופטימיות, והתרוממות רוח.

(בינתיים כבר יש כמה נרשמים מהשתתפו בסדנה הקודמת שה כמובן משמח מאוד).
 

למי הסדנה מיועדת?

לכולם. גילאי 17 עד 120.

רקדנים, מנכ"ליות, אנשי רוח, נשות כספים,

סוחרים, נהגים, אתלטים או בכסאות גלגלים.

בואו בדיוק כפי שהנכם. 

​

עלות:

140 ש"ח בהרשמה טלפונית

180 ביום הסדנה

​

כדאי להביא:

בגדים נוחים לתנועה

נשנוש קל להפסקה

כרית ישיבה

​

הסדנה תתחיל בזמן

נא להגיע ב 09:45, שנוכל להתחיל בנחת.

​

​

(הסדנה בשיתוף ובאדיבות המרכז הקהילתי כפר ורדים)

​